ZPOVĚDNICE ČÍSLO 7 - U12

31.10.2017

     Kategorie U12 pod vedením Luboše Kratochvíla a Marcela Leitnera potřebuje nabrat sílu, a především odvahu do druhé části soutěže, ve které letos startují poprvé. I přes snahu se klukům ještě nepodařilo vyhrát, ale všichni víme, že výsledky nejsou důležité a pokud kluci na sobě budou makat i dále, efekt se dříve nebo později dostaví.

     Hlavním cílem je adaptovat se na novou soutěž a pokusit se „urvat“ aspoň nějaký ten bod. K tomu nám může pomoci jedině kvalitní trénink, kde v první řadě potřebujeme u svěřenců rozvinout sílu, aby byli schopni konkurovat v souboji jeden na jednoho a schopni se prosadit.

      Okolo desátého roku života zařazujeme do tréninkových jednotek taková cvičení, která mají charakter především obratnostní a rychlostní, a která samy o sobě podporují nárůst síly. Jde o různé úpolové hry, šplhání, přetahování apod. V tomto období je důležitý přirozený vývoj kostry a svalů, nikoli nárůst svalové hmoty. U dětí od 10 do 13 let rozvíjíme rychlou a výbušnou sílu za pomoci krátkých cvičení. Využíváme skoky, hody, vrhy a práci s vlastní vahou např. kliky, dřepy, ručkování či shyby. Vhodnou metodou jsou silové vstupy, kdy při tréninku dochází k přerušení na 10-15 vteřin a dětem dáme za úkol 10 kliků/dřepů/přeskoků apod. vykonat v co nejkratším čase. Dbáme na správné držení těla nebo užíváme cviky v leže či s opěrou (zeď, lavička apod.). Velmi důležitou součástí silových cvičení je, aby trenér naučil děti správnému dýchání.

     Napříč celým klubem trenéři téměř shodně uvádí, že kluků je málo a svůj kádr by potřebovali doplnit. Naopak jsou schopni „pracovat s tím, co mají“, a toho si všichni vážíme. Trenér Kratochvíl také uvádí, že pokud kluci v zápase odehrají poctivý výkon a makají, vždy se jim dostane pochvaly a uznání.

      Trenéři se svými svěřenci budou v sezoně bojovat o co nejlepší umístění. Potřebují podporu, a to především všech rodičů, kteří musí brát v potaz, že kluci nyní hrají kvalitní soutěž s kvalitními soupeři, a tudíž je zapotřebí kvalitní trénink, pravidelná docházka, dřina, poslušnost a dobrá životospráva. Zároveň je nutné kluky podpořit a povzbudit i psychicky, a to doma i na hřišti.

      U12 držíme pěsti k rychlé adaptaci na novou soutěž a přejeme co největší počet získaných bodů!

Poslední zápas - Muži A

Následující zápas - Muži A

Tabulka - Muži A

1. 1498721899-SIGMA-LUTIN.png LUTÍN 32b
2. 1498721788-HFK-OLOMOUC.png 1. HFK OLOMOUC B 29b
3. 1498721925-MEDLOV.png MEDLOV 24b
4. 1498721951-LOSINY.png VELKÉ LOSINY 23b
5. 1443328037-PREROV-1.gif PŘEROV 21b
6. 1498722003-KRALICE.png KRALICE 21b
7. 1498721840-VSECHOVICE.png VŠECHOVICE 18b
8. 1498721974-ZELATOVICE.png ŽELATOVICE 18b
9. 1498721822-CERNOVIR.png ČERNOVÍR 17b
10. 1498722092-RAPOTIN.png RAPOTÍN 17b
11. 1498722324-ZABREH.png ZÁBŘEH 16b
12. 1498722050-DOLANY.png DOLANY 15b
13. 1498722069-HNEVOTIN.png HNĚVOTÍN 11b
14. 1498722025-DUBICKO.png DUBICKO 11b